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老人冬季易感冒四大食物轻松预防

冬季的到来，很容易让人感冒，发烧，生病，那么冬季吃什么可以提高抵抗力，让自己不易生病呢?很多人都容易感冒，而老人的抵抗力较差，身体恢复程度也慢，因此很容易感冒，那吃什么食物可以预防老人感冒呢?下面就和大家讲解一下。

预防感冒食物：

1.多吃温性、热性的食物，可以选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯，可防风御寒。体质虚弱的老年人，冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋，常饮牛奶、豆浆等，可增强体质。

多吃维生素食物：

2.多吃些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，以防、唇炎、舌炎等疾病的发生。寒冷气候使人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，容易出现诸如皮肤干燥、皲裂和、唇炎等症。所以在饮食中要及时补充维生素B2，它们主要存在于动物、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中;富含维生素A的食物则包括动物、胡萝卜、南瓜、红心红薯等食物;维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中。

多吃热源食物:

3.多补充热源食物，增加热能的供给。这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，正规老年公寓，其中尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。

多吃御寒食物:

4.多补充无机盐的食物，老年公寓价格，以提高机体御寒能力。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要。

多喝水补充水分：

5.老人冬季首先要常喝白开水，气候变得干燥，人体极易缺水，常喝白开水不但能保证机体的需要，还可起到消除废物之功效，冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各的细胞正常运作依然需要水分的滋养。

马鞍山向阳护理院为您介绍：老人心理

退休造成心理落差

不少老年人刚退下来时，会有一定的失落感甚至无价值感。

退休造成心理落差，表现形式多种多样。有的老人认为经济收入减少，不再像工作时那么受人尊敬和重视;有的老人产生自卑心理，认为自己成了家庭和社会的累赘，自我评价过低;有的则表现为发牢骚、埋怨，老年公寓哪里有，对什么事情都看不惯，甚至脾气突然变得暴躁，经常和子女吵架或指责过去的同事、下属。

老人如果不能够调整好心态，就有可能引发一系列心理问题，如对生活失去乐趣，对未来丧失信心甚至悲观等。

建议：如果能在退休前做好心理准备，让心理与行为提前到位，就会更容易接受社会角色的变化，避免反常行为发生。如多和老同学、老邻居走动走动，充分发挥自己的垂钓、种花、养鸟等爱好，家人也可多陪老人旅游，分散他们的注意力。

      老年公寓的护理管理团队由具有多年临床护理和管理经验、在二、三级医院担任护士长或具有多年护送服务管理经验的人员组成。

　　负责日常护理服务的管理，员工培训和考核。所有养老院的护理人员都经过严格的岗前培训，如服务理念、护理技能、相关法律法规等。

　　对于能够自理的老人来说，养老院为老年人建立档案，南京老年公寓，每天两次，测量血压和体温并做好记录，及时提醒老年人吃药，提供自理老年人健身卡游戏等活动。

　　给老人洗衣服，每月带老人洗澡理发。

　　半自助护理，每天为老年人建立两次档案，测量血压和体温并做好记录，及时提醒和帮助老年人吃药，提供健身、等半自助活动。

　　给老人洗衣服，每月带老人洗澡理发。帮助他们运动以恢复身体机能。

　　完全没有自理。为老年人建立档案，每天两次测量血压和体温，并做好记录。喂老人吃饭，按时吃药。每天至少帮助身体活动三次，翻身，擦洗污渍等。

　　为老年人洗衣服，养老院为老年人提供床褥，每月擦洗一次身体。对于一些特殊的老年人，在征得家人同意后，会增加一些服务。